Ancient Yoga

Jeden oddech, jeden dzień - Kapalabhati Pranayama - Oddech Ognia

Kapała - głowa; bhati - oczyszczenie, czyli oddech oczyszczający głowę! Seria dynamicznych oddechów dolnych (brzusznych), tak jak w przypadku oddechu przeponowego. Oczyszczania nosa, zatoki przynosowe, poprawianie w mózgu, który ma nadzieję na układ nerwowy, cuelastycznia stoczn…

Jeden oddech, jeden dzień - Usprawnij swoją przeponę

Ćwiczenie wspomagające pracę przepony, uczy nas tego nawyku!Podczas tego oddechu masujemy także organy wewnętrzne, energetyzujemy nasze ciało i usprawniamy trawienie!https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=4qf3lNKPPHQ&feature=share&fbclid=IwAR3uxA5SXMZ8RT98esUFr6…

Jeden oddech, jeden dzień - Długi, głęboki oddech

Żyjemy w ciągłym biegu i ten bieg niestety dotyczy także naszego oddechu, który staje się płytki i szybki. Tym samym skracamy sobie życie i jesteśmy ciągle niedotlenieni, na czym cierpi nasze zdrowie. Wydłużając oddech - wydłużamy swoje życie i poprawiamy zdrowie! Niech Twoje ży…

Jeden oddech, jeden dzień - Oddech przeponowy

Dzięki większej pojemności jamy brzucha, oddech staje się głębszy, a zatem lepije natleniający nasze ciało i wszystkie komórki w ciele. Podczas tego oddechu masujemy wszystkie narządy wewnętrzne, co wpływa korzystnie na trawienie i zmniejsza napięcie wewnętrzne. Prawidłowa praca…